体重計測

毎日お風呂に入る前に、体重を量っています。服を脱ぐので‥。毎日量る理由は、「食べ過ぎた（体重が増えすぎた）ら、すぐに対応できるから」です。だいたい、体重計に乗る前に自分の食事の量や運動量から、体重を予測しています。その予測体重を上回った時のショックは大きいです。「もう、今日は食べ過ぎてどうせ太っているだろうから、体重計にのるのはやめておこうかな」と思うことも何度もありますが、ここで気合いを入れて体重を量っておかないと、後々大変なことになります。辛くても、現実に目を向けないと早めの体形回復はできないんです！ずっと「毎日体重計にのる」ということを続けてきて気付いたことですが、私の場合、睡眠時間が短くなると体重が減るようです。何の運動もしなくても。とっても不健康な痩せ方ですが、一番早く効果が表れるような‥。睡眠時間が減ることで、逆に活動時間が増えることが理由かもしれません。それから、「食べ過ぎた～」と感じたその日よりも、その翌日のほうが体重が多いことがよくあります。これはどんな理由なんでしょうかね？？不思議です。食欲の箍が外れて、「昨日あんなに食べちゃったし、まあ、今日はこのくらいならいっか～」と、普段よりもたくさんの量を食べているのかもしれません。それから、チョコレート、生クリーム等の高カロリーで、量の少ないものは後からくるのかな、、という素人の勝手な想像です。体重を気にしているならば、絶対に毎日量った方がいいと思います。